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El estreñimiento, cómo prevenirlo y tratarlo

¿Quién no ha sufrido estreñimiento en algún momento de su vida? El estreñimiento se produce por una falta de movimiento regular de los intestinos, con un ritmo de eliminación inferior a 3 veces por semana. Como consecuencia las heces pueden estar duras, secas y, por lo general, son difíciles de evacuar, explica Nazaret Mena, especialista de nuestra Unidad de Hospitalización Domiciliaria.

Síntomas

Entre los síntomas habituales del estreñimiento se encuentran los siguientes:

  • Evacuación del intestino con menos frecuencia de lo habitual.
  • Heces duras y secas que pueden ser dolorosas de evacuar.
  • Una sensación posterior a la evacuación de vaciamiento incompleto del intestino.
  • Calambres abdominales.
  • Dolor, gases o hinchazón abdominal.

estreñimiento

Tipos de estreñimiento

Asimismo, se pueden distinguir dos tipos de estreñimiento:

  1. Estreñimiento ocasional: es esporádico, interrumpe los hábitos habituales a corto plazo y está causado por cambios en la dieta y en la ingesta de agua, falta de ejercicio físico, algunos medicamentos y alteraciones de la salud emocional (nervios y estrés).
  2. Estreñimiento crónico: los síntomas se prolongan al menos 3 meses y se convierte en un fuerte condicionante en los hábitos de vida. Suele estar causado por patologías digestivas, enfermedades específicas y tránsitos intestinales lentos.

Habitualmente no es necesario hacer pruebas diagnósticas, pero dependerá de las características de cada paciente. A veces cuando el estreñimiento se acompaña de otros síntomas, nos puede hacer sospechar de la presencia de un problema orgánico que lo justifique. En ese caso sí es necesario hacer pruebas para identificar la causa. Estos signos pueden ser una pérdida de peso llamativa y no justificada, anemia, sangre en las heces, antecedentes familiares de cáncer de colon o de enfermedad inflamatoria intestinal, palpación de masas en el abdomen, etc.

¿Cómo se puede prevenir y tratar el estreñimiento?

Para tratar el estreñimiento, nuestros especialistas recomiendan que sigamos estas pautas:

  • Consumir fibra a diario.
  • Beber la cantidad de agua diaria recomendada.
  • Realizar ejercicio moderado.
  • Mantener un horario fijo en las comidas.
  • Acudir al médico para la recomendación de distintos laxantes.

Prevención

En cuanto a la prevención, la mejor forma de evitar el estreñimiento es llevando un estilo de vida saludable con una dieta rica en fibra. Además, es conveniente beber muchos líquidos, hacer actividad física de forma regular, crear hábitos y horarios establecidos para ir al baño.

 

 

Contenido validado por Nazaret Mena, especialista de nuestra Unidad de Hospitalización a Domicilio



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